三酸甘油酯急速上升的3元兇
在燕麥粥裡加入牛奶，再加上新鮮水果，很多人都會迎來一天的開始。但是，網上流傳著“吃了燕麥片，三酸甘油酯就會變高”，燕麥粥的食物纖維很豐富，公認度下降了膽固醇好幫手，現在三酸甘油酯變成了高的犯人。真相如何。日本藤素用法
把“燕麥牛奶”當成水喝的時候要小心三酸甘油酯恐爆表日本藤素
臺灣癌症基金會營養師鄭欣宜說，燕麥粥營養豐富，100克燕麥粥含406卡路里，粗蛋白11克，碳水化合物67.44克，食物纖維8.5克，富含水溶性膳食纖維全日本藤素
網上有“吃燕麥片的話，三酸甘油酯會變高”的傳言，營養師鄭欣宜除了市面上販賣的燕麥片以外，還有燕麥粥、燕麥面、燕麥牛奶等加工食品，通常燕麥粥煮多了，糊化後升糖指數GI值會增加吃燕麥粥確實有降低膽固醇的效果，但是如果把“燕麥牛奶”作為水喝的話，不在意量，攝取卡路里表的話，確實三酸甘油酯會變高，體重可能會劇增。日本藤素用法
高油、高糖類的飲食、飲酒三酸甘油酯急速上升的3元兇
一般來說，血脂膽固醇和三酸甘油酯、三酸甘油酯是中性脂肪，和膽固醇一樣是與營養運輸有關，是身體儲存能量的重要來源。通過吃飯攝取的碳水化合物、油脂、蛋白質這3大卡路里來源，如果不能很好地消耗，多餘的卡路里就會變成三酸甘油酯外因性注意三酸甘油酯，儲存在肝臟和脂肪細胞中，作為備用能量被使用。另一個內因性注意三酸甘油酯是從肝臟合成的。日本藤素
通常，高油、高糖類的飲食、飲酒是注意三酸甘油酯高漲的元兇，注意三酸甘油酯的數值超過150mg/dl的話，屬於高血脂症，患動脈硬化、心血管疾病、胰臟炎的風險上升，不能不注意。日本藤素
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